у меня есть эта штука, это рутина от метода назад. Это плохая рутина, если я могу позвонить так (?) У меня есть история переедания … так же, как я хотел бы поговорить об этом сегодня.
Супер быстрая короткая версия моей истории с перееданием:
Я всегда был немного пухлым, а также по -настоящему хотел похудеть после старшей школы, однако не понимал, как. Я попробовал Slim быстро, а также Дженни Крейг, а также план диеты Южного пляжа, а также Аткинс, а также план диеты с капустным супом, а также, скорее всего, любой другой план диеты там. В течение долгого времени я тоже считал калории.
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 1
Больше видео
0 секунд 3 минут, 12 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21
Жить
00:00
08:21
03:12
В колледже я встал рано, а также бегал на беговой дорожке несколько миль. У меня был бы белковый бар на завтрак (обычно, так как они мне нравились).
Я отправился на занятия с упакованным обедом из 2 вегетарианских собак на низкоглебных лепешках, младенческой моркови, а также, возможно, кусочком фруктов. Этот обед обычно составлял около 300 калорий.
Тогда я бы пошел на работу или проходил занятия до позднего времени, так как я получу домашние голода. Как только я вошел в дверь, я направлялся на кухню. Обычно я стоял бы за приоритетом, а также ел горстку хлопьев, а также кусочки хлеба с арахисовым маслом или сыром или чем -то еще, что я мог бы обнаружить при приготовлении замороженной еды.
Я был законно голоден, как и меня измотали, однако метод, который я ел, обычно подгонял бы меня на переедание.
Иногда сейчас, когда я изношен или чрезмерно голоден или просто беспокоюсь о событии, я приезжаю в дом, а также стою на кухне, а также успокаиваю себя едой.
Это не происходит часто. Однако каждый сейчас, как и тогда, когда я обнаруживаю себя в этом месте, я просто пытаюсь наблюдать, что это вызвало, а также как именно я могу остановить это снова. Кто -то, кто действительно является кусочком, понимает, что это не так просто, как просто останавливаться в середине – это эмоционально, как физическое, так и часто, он часто кажется больше, чем вы.
(Переедание не обязательно о количестве пищи, которую вы едите. Это гораздо больше эмоционально, когда оно исходит от истины, что вы не справляетесь с этим, однако вы требуете от него, как лекарство.) Если кто -то любит Составное злоупотребление они требуют детоксикации лекарств, а также гораздо больше помощи.
Вчера, когда я стоял на кухне, ел случайные продукты, понимая, что я был в середине переедания, я не расстроился из -за этого. Это процесс обнаружения, а также, скорее всего, это то, что мне просто придется осознавать всю оставшуюся жизнь.
Теперь, если я переплюсь, я позволю этому закончить там. Это не недельная или месячная нисходящая спираль. Бывает. Я пытаюсь изучить, почему это произошло.
Был ли я невероятно стресс, одинокий, несчастный или просто устал?
Я осознаю, что переедание – это то, что я начал делать по необходимости. Я голодал, а именно так я и позаботился о том, чтобы меня накормили. Поистине мое тело сделало это, чтобы выжить. Я был молод, а также тренировался все время, а также невероятно беспокойный, ходив в учреждение полное время, а также работать 30 часов в неделю, а также в отношениях. Однако я плохо относился к себе с питанием, поэтому мои инстинкты вступили во владение так же хорошо, как я ел как кто -то, кто утонет, чтобы подняться на поверхность.
На данный момент я действительно не беспокоюсь об этом, я признаю, что у всех у всех есть проблемы, как и если это моя худшая рутина, то я, скорее всего, все в порядке (ну, моя худшая рутина – это, скорее всего, моя правда -телевидение Однако я еще не готов обратиться к этому).
Я просто хотел поделиться ситуацией, когда любой доступный человек заботится о переедании, а также чувствует, что они не понимают точно, как остановиться.
Вы должны убедиться, что любезно относитесь к своему телу. Убедитесь, что вы получаете достаточную большую еду, а также достаточный сон, а также администрирование тревоги, а также в вашей жизни, чтобы убедиться, что вам не требуется справляться с проблемами, используя пищу.
Пришлите мне рабочую книгу
3save
Обмен – это забота!
3
Штырь
Делиться
Твит
ДелитьсяПочта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Что я ел сегодня- Дневник еды
Что я ел сегодня- Дневник еды
Привет! Сегодняшний Instagram Inspect in Publish – это пищевой дневник. Это было так давно, учитывая, что я прошел полный день еды … как бы это ни было.
Вопросы и ответы о интуитивном еде и бинге, идеи для бега летнего времени, а также больше!
Вопросы и ответы о интуитивном еде и бинге, идеи для бега летнего времени, а также больше!
Запуск пищи Физической подготовки интуитивно понятные проблемы питания, а также ответы. идеи для летнего бега, что делать, если вы подавлены и
Что я ем за день – для бегунов
Что я ем за день – для бегунов
То, что я ем в дневном видео бегуна. Дневник еды того, что я когда -нибудь ел завтрак, обед, ужин, а также закуски. плюс
Как точно остановить плохой рутинный взлом – 126
Как точно остановить плохой рутинный взлом – 126
Техника, чтобы остановить еду, переедание или еще одну плохую привычку. самая лучшая интуитивная идея питания, чтобы помочь вам отказаться от плана диеты A
Можете ли вы есть пончики, а также быть здоровыми?
Можете ли вы есть пончики, а также быть здоровыми?
Вчера я случайно остановился в магазине пончиков во время выполнения поручений. Я хотел получить пончики после долгого пробега совсем недавно
Как точно так же, как отменить с кем -то в подкасте социальной сети 110
Как точно так же, как отменить с кем -то в подкасте социальной сети 110
Должны ли вы отписаться в Instagram или Facebook? Почему. Когда. а также как именно то же самое с любовью. Самоу забота, а также ваши социальные сети
⚡ Шареахоликом
Анкет
